Những thực phẩm bạn cần bổ sung cho bữa ăn thuần chay của mình
Viết bởi Ngọc Chi Lê - 3 phút đọc
Chia sẻ

Một trong những lo lắng lớn nhất của mọi người khi mới bắt đầu lối sống thuần chay đó chính là làm sao để nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng để bạn có thể bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của mình.

Các loại rau củ giàu vitamin Vit A.jpg Vit C.jpg

Bổ sung canxi, kẽm và magie qua những thực phẩm sau

Magie.jpg

Kem.jpg

Iron.jpg

Canxi.jpg

Làm sao để nạp đủ protein? Chỉ cần bạn bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình

Protein.jpg

Và điều quan trọng nhất là hãy chăm chỉ bổ sung vitamin B12, vì đây là vitamin rất quan trọng cho trí não của mình. Vì vitamin B12 không có trong thực phẩm tự nhiên, nên bạn hãy bổ sung bằng những cách này nhé.

B12.jpg

Viết bởi Ngọc Chi Lê - 3 3 phút đọc
Chia sẻ

Đăng ký bảng tin của chúng tôi

Hãy đăng ký để nhận được các bảng tin hàng tháng về thuần chay, dinh dưỡng, sức khỏe cũng như các sự kiện thú vị.

Bạn cần hỏi gì?

Hãy đăng ký để nhận được các bảng tin hàng tháng về thuần chay, dinh dưỡng, sức khỏe cũng như các sự kiện thú vị.
Liên hệ chúng tôi
Những thực phẩm bạn cần bổ sung cho bữa ăn thuần chay của mình
Viết bởi Ngọc Chi Lê - 3 phút đọc
Chia sẻ

Một trong những lo lắng lớn nhất của mọi người khi mới bắt đầu lối sống thuần chay đó chính là làm sao để nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng để bạn có thể bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của mình.

Các loại rau củ giàu vitamin Vit A.jpg Vit C.jpg

Bổ sung canxi, kẽm và magie qua những thực phẩm sau

Magie.jpg

Kem.jpg

Iron.jpg

Canxi.jpg

Làm sao để nạp đủ protein? Chỉ cần bạn bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình

Protein.jpg

Và điều quan trọng nhất là hãy chăm chỉ bổ sung vitamin B12, vì đây là vitamin rất quan trọng cho trí não của mình. Vì vitamin B12 không có trong thực phẩm tự nhiên, nên bạn hãy bổ sung bằng những cách này nhé.

B12.jpg

Viết bởi Ngọc Chi Lê - 3 phút đọc
Chia sẻ

Đăng ký bảng tin của chúng tôi

Hãy đăng ký để nhận được các bảng tin hàng tháng về thuần chay, dinh dưỡng, sức khỏe cũng như các sự kiện thú vị.

Bạn cần hỏi gì?

Hãy đăng ký để nhận được các bảng tin hàng tháng về thuần chay, dinh dưỡng, sức khỏe cũng như các sự kiện thú vị.
Liên hệ chúng tôi